BODYPUMP™
Le BODYPUMP™ est la méthode de renforcement musculaire la plus efficace car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec des musiques et des chorégraphies renouvelées chaque trimestre, tirez tous les bénéfices de « l’effet de groupe » pour obtenir les résultats que vous souhaitez.
BODYBALANCE™
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de pilates afin d’acquérir force et flexibilité, centration et calme. Contrôle de la respiration, concentration et étirements contribuent à plonger votre corps dans un état d’équilibre et d’harmonie.
CXWORX™
Le CXWORX™ est un cours d’entraînement intensif de 30 minutes focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires du dos, des abdominaux et des fessiers . CXWORX™ améliore également la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
Zumba®
Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Zumba®. C’est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.
BODYATTACK™
BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c’est se mettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus !
RPM™
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
CAF
La CAF (Cuisse Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps : ceinture abdominale, fessiers, jambes… Le CAF permet de renforcer, modeler et tonifier votre corps, au rythme de musiques entrainantes à chaque exercice. Utilisation facultative de petit matériel.
Step
Le step vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Le step réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.
BODYCOMBAT
Le BODYCOMBAT inspiré des arts martiaux fort en energie. Cet entraînement sans contact ne necessite aucune experience, mais vous apprend comment donner des coups (poings, pieds) et développe votre condition physique. Apprendre à détruire les colories et développer la confiance en soi et la coordination.
STRETCHING
Le stretching offre de nombreux bienfaits pour le corps et le bien-être. les techniques de stretching permettent d’allonger progressivement les muscles, avec la possibilité d’effectuer des mouvements que l’on ne pouvait pas envisager avant. Ce cours permet d’augmenter sa souplesse, c’est un véritable complément pour les personnes qui pratiquent un autre sport, il permet de limiter les accidents.
méthode PILATES
Elle a pour objectif, le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.Un cours de renforcement musculaire doux et encadré par un coach diplômé.
CARDIO TONIC
Le cardio tonic est un cours de renforcement musculaire dynamique et complet favorisant le cardio et la tonicité musculaire de l’ensemble de votre corps.
CROSS TRAINING
AFRO TONIC
L’AFRO TONIC est un cours de danse sous des rythmes africains. Dépensez vous sans vous en rendre compte dans la bonne humeur et le dynamisme.
